今天，“匯美云七”農(nóng)小哥給大家分享： 三七粉怎么吃才最好吸收，三七什么時(shí)候吃效果最好。

三七粉怎么吃才最好吸收，三七什么時(shí)候吃效果最好

春季養(yǎng)生選三七。

社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。

您對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？ 如果我們自己購買三七這種藥材的話，會(huì)知道，一般三七都是經(jīng)過晾曬的，那么，干三七怎么吃最好呢？最簡(jiǎn)單的方法就是泡水喝。

如果大家覺得這種方法讓藥效吸收的比較慢，也可以到一些中醫(yī)醫(yī)院進(jìn)行加工，把干三七磨成三七粉。

之后三七粉的食用方法就比較的簡(jiǎn)單了。

“凍干三七”是三七干燥的新方法，是真空低溫冷凍干燥技術(shù)用于三七干燥的重大科研成果，“凍干三七”與普通干燥三七相比，外觀性狀保留了鮮三七的外形、松脆，最大限度地保留了鮮三七的有效成分，可直接服用，克服了傳統(tǒng)干燥三七不容易搗碎服用的難題。

同時(shí)也制定了“凍干三七”的中藥炮制規(guī)范，“凍干三七”為鮮三七的加工炮制品，取鮮三七主根或主根及根莖，凈選，清洗，冷凍干燥，即得。

凍干三七性狀呈類圓錐形或圓柱形，長(zhǎng)1～6cm，直徑1～4cm。

表面淺黃綠色、灰白色或灰褐色，有斷續(xù)的縱皺紋和支根痕。

頂端有莖痕，周圍有瘤狀突起或綠色的芽。

體輕，質(zhì)松脆，斷面灰綠色、灰黃綠色，木部微呈放射狀排列，中央常顯裂隙。

氣微，味苦回甜。

熱風(fēng)干燥：傳統(tǒng)的熱風(fēng)干燥對(duì)三七的影響較大，熱風(fēng)干燥是通過熱風(fēng)加快了干燥的過程，干燥后的成品表皮皺縮嚴(yán)重，質(zhì)地堅(jiān)硬、難切片和粉碎，熱敏性營(yíng)養(yǎng)成分在高溫干燥過程中被破壞了，藥味較淡，這種方法也容易產(chǎn)生內(nèi)濕外干，沒干燥透而導(dǎo)致儲(chǔ)存中易發(fā)生霉變現(xiàn)象，極大的影響產(chǎn)品品質(zhì)。

一、三七每次服用適量 每天服用2次，每天早晨吃早餐前服用一次，晚上晚飯前吃一次。

早晚吃的兩次尤為重要，是人體吸收最好的兩個(gè)時(shí)段。

這里注意，胃不好的建議是飯后吃。

二、科學(xué)用量 長(zhǎng)期堅(jiān)持一些已經(jīng)患上高血壓、高血脂等心腦血管疾病的用戶，聽說三七粉能起到很好的治療效果，便不遵照建議，擅自加大每天的用量，想要起到立竿見影的效果。

科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，人體每天能吸收的三七的量是5-6克，超出部分吸收不了將被排出體外，發(fā)揮不了效果造成浪費(fèi)。

所以，無論是治病還是保健，使用三七需掌握的科學(xué)吃法：科學(xué)用量，長(zhǎng)期堅(jiān)持。

三、三七的功用，原來可用“止血、散瘀、定痛”六個(gè)字來概括，所以，歷來都是以三七作為傷科金瘡藥，很少作為補(bǔ)品食用。

可用于治療外傷出血、瘀血、胃出血、尿血等各種內(nèi)、外出血癥；擴(kuò)張血管，溶解血栓，改善微循環(huán)，預(yù)防和治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管疾病；脂肪肝、肝纖維化等肝病以及失血、產(chǎn)后、久病等原因?qū)е碌捏w虛癥。

四、如果屬于保健，早上起來服用三七粉3克左右，用溫開水送服就可以，也可以晚上服用有助于改善睡眠，但每一個(gè)人情況不一樣，要酌情食用。

此法將三七和蜂蜜調(diào)和出獨(dú)特的風(fēng)味，不苦不澀，不甜不膩；二者配伍使用產(chǎn)生獨(dú)特療效，對(duì)于神經(jīng)衰弱者可起到補(bǔ)虛的作用，且蜂蜜潤(rùn)腸通便，三七活絡(luò)筋骨，大便秘結(jié)者更宜服用。

三七粉怎么吃才最好吸收，三七粉什么時(shí)候吃吸收率最高？?jī)蓚€(gè)時(shí)段最好

三七粉在早餐時(shí)食用，吸收率是最高的。

另外睡前吃也很好，大家要記住這兩個(gè)時(shí)段，下面文山三七之家來道出其中的原由，看完這篇大家就明白了。

條件一：空腹 空腹的時(shí)候，吃三七粉吸收效果是最好的。

我們平時(shí)吃東西的時(shí)候，消化系統(tǒng)會(huì)分泌出多種的消化液，含有不同的消化酶，比如消化淀粉的，消化脂肪的，消化蛋白質(zhì)的等等。

吃單一食物時(shí)，分泌出的消化酶足夠分解食物中的營(yíng)養(yǎng)成分供給人體，吸收效果較好。

相反，如果同時(shí)吃多種食物，消化酶有限來不及分解的話，吸收效果就會(huì)相對(duì)減弱。

這里建議空腹食用只是就三七粉來講，不是一概而論的，因?yàn)椴煌澄锏奈镔|(zhì)含量，功能作用都不同，有些就不能空腹吃，反而會(huì)造成身體不適，三七粉的注意事項(xiàng)，三七粉配食講究“以清配清，以柔配柔”。

一般食用三七粉期間少吃辛辣油膩食物，不抽或少抽煙。

但是需要注意的是，胃寒體質(zhì)的人群空腹吃三七粉可能會(huì)有腹瀉，所以如果空腹吃三七粉出現(xiàn)腹瀉的情況，那說明不能空腹吃三七粉，可以在飯后吃。

條件二：早晨起床或晚上臨睡前 早晨起床后，是人體最需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的一個(gè)時(shí)間點(diǎn)。

這個(gè)時(shí)候吃三七粉，就好比饑渴的人喝水，所有的營(yíng)養(yǎng)成分都能很好的被吸收（但吸收度也跟個(gè)人體質(zhì)有一定關(guān)系），所以這個(gè)時(shí)候吃三七粉的吸收是很好的。

而臨睡前吃三七粉，原理又有所不同，夜晚睡覺時(shí)，人體的耗能達(dá)到一個(gè)極低值、但因時(shí)間較長(zhǎng)（一般睡眠時(shí)間在7個(gè)小時(shí)以上），所以臨睡前吃一份三七粉，能很好的為睡眠時(shí)間的人體提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，而且三七粉有非常好的活血化瘀的作用，在睡眠時(shí)間很好的促進(jìn)血液循環(huán)，清除血液垃圾，提高睡眠質(zhì)量，而且促進(jìn)表皮微循環(huán)起到祛斑養(yǎng)顏的效果。

最好離吃飯前或后一個(gè)半至兩個(gè)小時(shí)空腹時(shí)（胃寒體質(zhì)的人除外）食用吸收最佳，所以，三七粉早上空腹或者睡前2小時(shí)空腹吃是效果最好的。

生吃三七粉加牛奶 購買磨好的三七粉，早上喝牛奶的時(shí)候?qū)⑷叻奂尤霚嘏Ｄ讨袛嚢杈鶆蚣纯桑ㄗh一杯牛奶（250g）放入1湯匙三七粉，也可根據(jù)個(gè)人口味適當(dāng)加減三七粉的用量。

飲用過程中也可依據(jù)自己的喜好，加入一些果糖。

此方法非常適合上班族，牛奶可以有效保證一天良好的精神狀態(tài)，三七粉祛斑養(yǎng)顏，保健心腦血管，上班中不論是反應(yīng)還是思維都能更快速。

對(duì)于女性來說長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用，不僅改善上班族的亞健康狀態(tài)，還能讓提高顏值，保持青春活力。

熟吃三七蒸雞蛋 三七粉1.5克，雞蛋1~2個(gè)，食鹽適量。

將雞蛋打入碗中，加入三七粉、食鹽攪拌勻，待雞蛋打勻后加上開水再調(diào)勻，然后上蒸籠蒸熟。

注：將雞蛋調(diào)勻后加熱水很重要，這樣蒸出來的蛋羹更嫩滑爽口。

三七蒸雞蛋，對(duì)于氣血不足的女性上班族，是一檔最適合不過的早餐膳食，對(duì)于三七補(bǔ)充氣血，“三七補(bǔ)血第一”。

是《本草綱目拾遺》中對(duì)三七功用的定義，經(jīng)過幾百年歷史的民間使用傳統(tǒng)，和近幾年的實(shí)驗(yàn)研究和臨床表現(xiàn)三七對(duì)血液系統(tǒng)除止血、活血作用外，還具有補(bǔ)血作用，能提高外周紅細(xì)胞、白細(xì)胞數(shù)量。

三七+天麻+丹參 功效：活血化瘀、祛風(fēng)降壓 用法：三七3g、丹參6g、天麻3g，飯后溫開水送服，即生服。

三七有止血不留淤、化淤不傷正的特點(diǎn)；天麻具有良好的平肝息風(fēng)作用；丹參可活血化淤、養(yǎng)血安神。

三味藥合用，綜合藥理作用可擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、增加冠狀動(dòng)脈血流量、降低血壓、改善血液流變性、降低血液黏度等。

適用于高血壓、靜動(dòng)脈硬化、中風(fēng)偏癱、冠心病、心絞痛、高血壓及心律不齊等病人。

三七+丹參＋石斛 功效：輔助治療高血糖 用法：三七3g、丹參6g、石斛0.5g，飯后溫開水送服，即生服。

丹參用于心臟，高血壓；石斛可提高人體免疫能力、抗衰老、抑制腫瘤、補(bǔ)五臟虛勞。

三味藥合用可輔助治療高血糖，血脂異常等癥。

三七+山楂＋西洋參 功效：活血化瘀、補(bǔ)氣降脂 用法：山楂粉、三七粉和西洋參粉1：1：1比例，飯后溫開水送服，即生服。

三味藥搭配具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰，健脾開胃，活血化瘀，降脂，降壓的功效。

建議經(jīng)常熬夜、工作有輻射、上下班不固定、有輕微脂肪肝、輕微肥胖、經(jīng)常胃脹氣的人食用。

三七+山楂＋丹參 功效：降脂、預(yù)防心腦血管病 用法：三七粉、丹參粉和生山楂1：1：1比例，開水沖服（即熟服），每天2次。

建議有心腦血管疾病、高血壓及高血脂等癥狀者服用。

三七+黃芪 功效：補(bǔ)血補(bǔ)氣、滋補(bǔ)肝腎 用法：每次三七粉2.5g，黃芪2g煎服（即熟服），每天服用1-2次。

建議心慌、氣促、易出汗、頭昏、胸悶、氣促者服用。

三七+西洋參 功效：增加免疫力，防腫瘤，減緩高血壓 用法：三七粉，西洋參粉1：1比例，兩者混合均勻。

每日溫水沖服（即生服），用量根據(jù)病情增減，一般人每日服用混合粉末2g即可。

兩味藥搭配對(duì)心臟是一個(gè)全面的養(yǎng)護(hù)。

三七+西洋參+丹參 功效：具有活血化瘀、祛除血管瘀堵、疏通血管 用法：三七粉、西洋參粉、丹參1：1：1搭配食用，溫水沖飲，即生服。

三七粉怎么吃才最好吸收，高血壓可以吃三七嗎？該怎么吃才最好？

三七自古以來就被公認(rèn)為具有顯著的活血化瘀、消腫定痛功效，具有“金不換”、“南國(guó)神草”之美譽(yù)。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究三七可擴(kuò)張血管、降低血壓，改善微循環(huán)，增加血流量，預(yù)防和治療心腦組織缺血、缺氧癥等。

三七有明顯增加冠狀動(dòng)脈血流量的作用，使心肌耗氧量減少；又有降低動(dòng)脈壓及略減心率的作用，使心臟工作量減低。

上述作用，均有助于減輕心臟負(fù)擔(dān)，緩和心肌需氧與供氧不足之間的矛盾，科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明三七對(duì)人體具有降血壓作用，尤以降低舒張壓作用明顯，因而是治療高血壓冠心病、心絞痛的常用藥物。

長(zhǎng)期不科學(xué)服用化降壓藥易導(dǎo)致毒性物質(zhì)在肝腎中沉積，損傷肝臟功能。

大量的事實(shí)也證明，肝腎器官的衰竭程度隨著服藥量的增加和服藥時(shí)間的延長(zhǎng)而加劇。

即使吃西藥降三高能消除病癥，但頂多只是削掉了冰山露出的一角，隱藏起來的病患并沒有根除，患病的體質(zhì)是得不到改善的。

而中藥三七降壓平穩(wěn)，可起到標(biāo)本兼治的作用。

關(guān)于三七的用法一般是吃三七粉，一般每次3g左右就有良好的效果。

當(dāng)然一般三七最好是和其他中藥配合應(yīng)用，例如常常和丹參配伍治療高血壓高血脂癥。

高血壓人能吃三七嗎？高血壓人群怎么吃三七？ 之所以用來輔助治療降血壓是因?yàn)槿叻鄣呐R床試驗(yàn)表明的確其能夠擴(kuò)張血管、軟化血管從而達(dá)到改善血管彈性、增加血流量的作用，這些作用不能直接達(dá)到降血壓的效果而是可以通過一段時(shí)間的改善能夠達(dá)到輔助降血壓的作用。

也就是說，三七沒有直接降血壓的藥物學(xué)功效，不能用它的保健功能來達(dá)到降壓藥的作用，所以真正的高血壓人群一定要在正常服藥的基礎(chǔ)上服用三七，來達(dá)到輔助治療高血壓的食療保健作用。

但是，對(duì)于還沒有得高血壓，但在高血壓臨界值的人群適量的服用三七粉是可以達(dá)到緩解疾病發(fā)生的一種保健作用，這時(shí)候單純的服用三七是可以有食療保健的作用的。

食療藥膳方，輔助治療高血壓 那么除了口服三七粉之外還有什么其他吃法嗎？試試下面的藥膳吧，一道茶飲，一份炒菜同樣可以幫你輔助治療高血壓你快試試吧！效果真的很好！ 將三七粉、槐花、菊花各10克混勻，分3-5次放入杯中，用沸水沖泡，溫浸片刻，代茶飲用。

三七花炒肉：取20克花朵，用溫水泡10—20分鐘，鮮肉片炒半熟，在一起炒。

《本草綱目》記載“三七能治一切血癥”，能夠凈化血液，是血管清道夫。

三七總皂苷具有活血作用，可擴(kuò)張血管，增加冠動(dòng)脈和腦血管血流量，抗血小板聚集，降低血液粘稠度，抑制動(dòng)脈粥樣硬化，溶解已形成的血栓并抑制血栓的形成，改善血液循環(huán)，改善心肌和腦缺血狀況；同時(shí)，三七還能降低動(dòng)脈壓，略減心率，增強(qiáng)心肌收縮力，減輕心臟負(fù)擔(dān)，從而明顯減少心肌耗氧量，起到抗心律失常的作用。

由此看來，高血壓患者不但可以吃三七，而且長(zhǎng)期使用還能起到控制血壓值的作用。

三七食療 三七作為藥食同源的珍貴藥材，其服用方法也因服用目的不同而不同。

而三七粉的服用更是講究，遵循三七粉合理的服用方法，就能將三七成分高效吸收。

1、三七粉生服保健方法：

飯后用溫開水或者牛奶沖服一次2到3克左右，早晚1次；美容養(yǎng)顏、抗衰老、降壓、降脂、活血化瘀、消腫定痛、化瘀生新、保護(hù)腦組織。

2、三七粉熟服進(jìn)補(bǔ)方法：

三七粉和雞蛋或者肉類煲湯或者燉服一次5到10克；補(bǔ)血補(bǔ)益健體，強(qiáng)壯筋骨、助長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)于真陰虧損、病愈體虛、婦人產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)功效顯著。

3、三七花茶安神方法：

每次取三七花3~6朵，用開水沖泡飲用(可以反復(fù)沖泡，直到滋味淡為止，亦可隔夜泡繼續(xù)飲用)。

三七花茶有清熱、降壓、平肝、鎮(zhèn)定、安神功效。

4、三七阿膠大米粥滋補(bǔ)方法：

三七粉5克，阿膠10克(搗碎)，大米50克，白糖適量。

將大米掏凈，加清水適量煮粥，煮20分鐘后，調(diào)入三七粉、阿膠，煮至粥熟服食。

可治婦女血瘀崩漏、下血有塊、小腹刺痛等生理痛癥。

三七粉禁忌 三七粉的副作用在于三七粉的禁忌，很多人不注意三七粉的禁忌就隨便胡亂地吃，所以要切忌：

1、月經(jīng)期間不要用三七粉，三七粉活血化瘀是第一圣藥，月經(jīng)期間服用，易導(dǎo)致出血過多，但如果是血瘀型月經(jīng)不調(diào)，則可以用三七粉活血化瘀來調(diào)理月經(jīng)。

2、孕婦懷孕期間不要服用三七粉，這和婦女在懷孕期間要謹(jǐn)慎用藥是一樣的原理，以免對(duì)胎兒產(chǎn)生影響，但如果是產(chǎn)后用三七來補(bǔ)血那可就是極品了，因?yàn)槿邔?duì)失血性貧血 具有極好的效果；這是最基本的常識(shí)，孕婦在懷孕期間最好什么藥都別服用。

以免有副作用。

3、根據(jù)病情和用藥控制用量，三七粉每人每天不要超過8g，一次不要超過5克，外用止血除外 。

4、三七粉要密封保存，三七粉沒有發(fā)生霉變都可以食用。

當(dāng)然粉劑越快服用越好。

以免藥效散發(fā)。

三七粉保存條件密封、干燥、通風(fēng)不宜放在冰箱。


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